La esclerodermia, también conocida como esclerosis sistémica, es una enfermedad crónica del tejido conectivo que causa el endurecimiento de los vasos sanguíneos, la piel y otros tejidos conectivos con el tiempo. Cuando la piel y los tejidos conectivos se endurecen, puede hacer que moverse – y especialmente hacer ejercicio – sea doloroso, incómodo o absolutamente imposible. Entonces, ¿cómo pueden las personas con esclerodermia manejar el ejercicio y su condición al mismo tiempo? Aquí hay algunas ideas de Innovations Stem Cell.
La esclerodermia es una condición rara, con alrededor de 2.5 millones de casos diagnosticados en todo el mundo. Los síntomas de la condición incluyen dolor en las articulaciones, erupciones o úlceras, reflujo ácido, rigidez articular y dedos apretados y endurecidos.
Cómo el ejercicio puede ayudar a manejar los síntomas de la esclerodermia
Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a que tus articulaciones se mantengan sueltas y flexibles. Sugerimos que incluyas una actividad saludable en tu rutina diaria, como caminar, yoga o natación.
- Habla con tu médico. Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, es una buena idea obtener la aprobación de tu médico. Esto es solo para asegurarte de que estás saludable y obtener algunas ideas sobre qué ejercicios funcionarán mejor para ti.
- Saber antes de comenzar. Aunque es tentador sumergirse de lleno en una rutina de ejercicios, no saber cómo hacer los ejercicios puede dejarte en riesgo de lesión. Si hay un movimiento de entrenamiento sobre el que no estás seguro o una máquina de cardio o levantamiento de pesas que no sabes cómo usar, pide consejo a un profesional.
- Calentamiento (y enfriamiento). Calentarse y estirarse son fundamentales para quienes tienen esclerodermia para prevenir lesiones mientras hacen ejercicio. Tómate tu tiempo calentando para asegurarte de que estás suelto y flexible antes de comenzar la parte más intensa de tu entrenamiento. Enfríate saliendo lentamente de tu rutina de ejercicios y estirándote después también.
- Conoce tus límites. Te guste o no, la esclerodermia afecta tu cuerpo. Si hacer ejercicio causa que tus articulaciones estén doloridas o incómodas, cambia a una rutina de ejercicio más suave la próxima vez.
- Desacelera si es necesario. Una vez más, conoce tus límites. Si estás con dolor o sin aliento después de hacer ejercicio, desacelera o reduce la intensidad.
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Si estás sufriendo de esclerodermia, Innovations Medical puede reducir el dolor y la incomodidad a través de la terapia con células madre. Nuestros profesionales capacitados te ayudarán a decidir qué tratamiento es mejor para ti, manteniéndote informado y confiado en los próximos pasos. Hemos estado apoyando a nuestros pacientes para que se vean y se sientan lo mejor posible desde 2005, y incluso nuestros procedimientos más avanzados suelen ser mínimamente invasivos.
Para averiguar si el tratamiento con células madre es adecuado para ti y para saber cómo Innovations Medical puede mejorar tu vida, llámanos al (214) 643-8665 o
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